Elifehow

3 loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải độc cơ thể không thể bỏ qua

Ăn uống không đúng cách, môi trường ô nhiễm, cuộc sống quá nhiều áp lực đều khiến cho cơ thể của chúng ta bị tích tụ rất nhiều độc tố. Các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải độc cơ thể ngay tại nhà.

Cùng Elifehow tìm hiểu danh sách các loại thực phẩm giải độc cơ thể nhé!

1.Quả chanh: Đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm giải độc cơ thể không thể thiếu cái tên này. Chanh là một loại thực phẩm tốt nhất trong việc giúp thanh lọc gan của chúng ta. Rất nhiều người thích uống nước chanh vì có chứa vitamin C, chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao 51,7mg/100g. Các chất flavonoit trong chanh (chất chống ôxy hóa) có thể chống các bệnh suy thoái não. Bên cạnh đó, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi.

Thường xuyên bổ sung một cốc nước hòa với nước cốt nửa quả chanh vào chế độ ăn hàng ngày của bạn rất có lợi trong quá trình tiêu hóa của cơ thể. Có thể dùng quả chanh tươi hoặc nước cốt chanh đóng chai tiện dụng.Ngoài ra, cá bạn cũng cần lưu ý người đau dạ dày không nên uống quá nhiều chanh.

 

Uống nước chanh thường xuyên rất có lợi cho cơ thể.

2.Dưa chuột: Dưa chuột là một trong những thực phẩm “vàng” không những nó có tác dụng tốt cho sức khỏe như bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố, mà nó còn là loại quả rẻ tiền, hữu ích trong việc làm đẹp của chị em chúng ta nên không thể thiếu trong danh sách giải độc cơ thể này. Dưa chuột có nhiều nước (96%), rất ít kalo (10kcal/100g), có tính lợi tiểu và phục hồi khoáng với rất nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng (kali, photpho, magie...). Dưa chuột chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa đặc biệt với tỷ lệ hợp lý như β-carotene và α-carotene, vitamin C, vitamin-A, zea-xanthin và lutein.

Dưa chuột có lượng vitamin K cao, cung cấp khoảng 17 µg vitamin K/100 g. Vitamin K có vai trò cực kì quan trọng đối với xương do nó thúc đẩy hoạt động tạo xương. Ngoài ra, vitamin K cũng đã được xác định vai trò trong điều trị bệnh nhân nhờ hạn chế tổn thương tế bào thần kinh trong não.

 Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao.

Tuy nhiên, nếu ăn dưa chuột không đúng cách không những không phát huy được hết giá trị dinh dưỡng của chúng mà còn gây hậu quả xấu cho người dùng. Vì vậy cần chú ý, không mua những quả đã quá già hoặc có màu vàng vì chúng thường chứa nhiều chất xơ không tan và hạt cứng không tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, các bạn cũng nên tránh những quả mà hai đầu nhăn nheo, vì đó là dấu hiệu dưa đã cũ và bị héo lâu ngày. Trước khi ăn, cần rửa kỹ dưa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ phần lớn bụi bẩn và thuốc trừ sâu. Liều lượng tốt: 150g, 1 - 2 lần/tuần.

3.Nghệ: Đứng cuối trong danh sách thực phẩm giải độc cơ thể đó là nghệ. Nghệ là một trong những loại gia vị cực kì có lợi trong việc duy trì sức khỏe của gan. Vì nó có khả năng tiêu hóa chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên bảo vệ cho gan của bạn khỏi nhiều tác nhân gây hại. Củ nghệ giàu canxi và kali, làm dịu các cơn đau đường tiêu hóa, đau bụng đầy hơi chướng bụng, dặc biệt là chứng bệnh đau dạ day.. Trong thành phần của củ nghệ có chứa chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương trong gan, dạ dày và đồng thời thúc đẩy màng nhầy và kể cả da của chúng ta phát triển khỏe mạnh.

Hơn thế nữa, nó còn có tác dụng hỗ trợ các khớp xương bị thoái hóa hay bị viêm khớp, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol, đào thải chất độc, làm khô và giúp vết thương lành nhanh chóng. Trong việc ăn uống, các bạn nên pha trộn  nghệ để làm tăng hương vị giúp món ăn ngon và hấp dẫn hơn và cũng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Theo Elifehow tổng hợp

0 150