Elifehow

5 Công thức làm nước detox giảm cân cực kì hiệu quả

Nước detox giúp giảm cân nhanh mà hiệu quả, còn giúp bạn thải độc, thanh lọc cơ thể, giảm đi lượng mỡ thừa hiệu quả mà rất có lợi cho sức khỏe.

Nước detox giúp giảm cân nhanh mà hiệu quả, còn giúp bạn thải độc, thanh lọc cơ thể, giảm đi lượng mỡ thừa hiệu quả mà rất có lợi cho sức khỏe.

Nước detox giảm cân là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ yêu thích do vừa ngon miệng lại giúp chúng ta có được thân hình mơ ước. Nước Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, trái cây, giúp cung cấp nước, các vitamin, chất xơ; có hiệu quả trong việc thải độc cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

Cách làm nước detox giảm cân:

Hầu hết các loại nước uống detox đều có các bước chuẩn bị khá giống nhau:

  • Cho các thành phần (trái cây, rau quả) vào dưới cùng của bình (nên dùng bình thuỷ tinh) (Thay đổi loại trái cây theo mỗi khẩu vị)
  • Cho nước đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy. Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng
  • Bạn có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị

(Công thức dưới đây được áp dụng dung tích bình là 1.5l – 2l, nếu bạn pha chế với lượng nước ít hơn thì nhớ gia giảm liều lượng các nguyên liệu cho phù hợp nhé.)

Loại 1: Nước detox táo và quế

  • 1 quả táo cắt lát mỏng
  • 1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống không được đẹp mắt)

 Detox giản cân hiệu quả (Ảnh)

Bạn cần chuẩn bị vài lát táo thái mỏng, 1 thanh quế hoặc bột quế. Tất cả cho vào bình và đổ nước từ cho ngập mặt và giữ trong tủ lạnh ít nhất một giờ. Nước detox táo và quế không chỉ ngon miệng, dễ uống mà còn giúp làm dịu cơ thể bạn, thúc đẩy trao đổi chất và quế còn có công dụng tốt trong việc giảm cân.

Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

Loại 2: Nước detox gừng và chanh

  • 1 quả chanh cắt đôi
  • 1 củ gừng

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách làm nước detox giảm cân và thải độc cho cơ thể vào buổi sáng thì công thức gừng và chanh là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn bổ đôi quả chanh, một nửa lấy nước còn lại thái lát mỏng. Gừng bỏ vỏ, thái mỏng hay đập dập. Bạn tất cả những nguyên liệu chanh, gừng vào bình nước và làm mát trong tủ lạnh.

Nước detox từ gừng và chanh được khuyến khích dùng vào buổi sáng. Vì nó không chỉ hoạt động như một chất giảm đau mà còn giúp cơ thải thải độc vào buổi sáng hiệu quả.

 Loại 3: Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo

  • 1 quả cam cắt lát mỏng
  • 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng
  • 1 quả dưa leo cắt lát mỏng

Bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. Nó giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ, trong khi dưa leo giúp thải độc hữu hiệu. Thức uống kết hợp giữa bưới, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

Loại 4: Nước detox dâu (chanh) và các loại quả mọng (berry)

  • 1 quả chanh cắt lát mỏng
  • 1 cốc hỗn hợp các loại quả mọng (bạn có thể trộn việt quất, mâm xôi và dâu rừng)

Đây là một trong những công thức detox giảm cân thơm ngon mà các nàng vô cùng yêu thích. Bạn chỉ cần ngâm 2 chén quả việt quất tươi, 1 chén anh đào cắt, 1 quả chanh xắt lát mỏng và 1 lít nước vào trong 1 chiếc bình và để ngăn mát qua đêm. Sáng hôm sau bạn đã có một thức yêu thơm ngon chờ bạn thưởng thức.

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, do đó giúp hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa có trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể cũng như thải độc cho gan. Các loại quả mọng (dâu rừng, việt quất, mâm xôi,…) rất giàu chất chống oxy hoá, vitamin C và vitamin B giúp tăng cường năng lượng để thực hiện việc đốt cháy mỡ.

Loại 5: Nước detox soda dấm táo

  • 6 muỗng cà phê giấm táo
  • Nước khoáng có ga
  • Chanh cắt lát và nước cốt từ 2 quả chanh
  • Mật ong

Giấm táo có một sức mạnh vô địch trong việc thanh lọc cơ thể. Axit axetic có trong giấm táo ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng giữ nước. Pectin trong giấm táo cũng giúp làm giảm khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể. Hãy thêm nước khoáng có ga và nước chanh, bạn sẽ có ngay một loại thức uống thơm ngon để uống hàng ngày thay vì các loại soda khiến bạn tăng cân không phanh. Đây có thể là một cách tuyệt vời để giã từ các loại đồ uống có ga không lành mạnh. Để làm tăng vị ngọt, bạn có thể thêm một ít mật ong.

Theo Elifehow tổng hợp.

 

0 54100