Elifehow

6 cách giảm cân hiệu quả của sao Việt nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Những xu hướng giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được thành phần dinh dưỡng được ưa chuộng nhất năm qua

Những xu hướng về dinh dưỡng và quan điểm ăn kiêng đúng cách hướng đến một vóc dáng hoàn hảo làm khuynh đảo các tín đồ làm đẹp được cả các sao Việt chăm chỉ áp dụng trong thời gian vừa qua. Cùng tìm hiểu những xu hướng giảm cân hiệu quả đó là gì trong bài viết dưới đây nhé! 

giảm cân hiệu quảChế độ ăn uống giúp giảm cân hiệu quả.

1. Chế độ ăn uống có thảo mộc tự nhiên

Thảo mộc thiên nhiên chính là một loại dược liệu cực kì tốt cho sự trao đổi chất của cơ thể, làm tăng khả năng sáng tạo và giảm sự mệt mỏi.

giảm cân hiệu quảẢnh minh họa

Là một tín đồ làm đẹp, ắt hẳn bạn đã nghe tới chế độ ăn uống có thêm thảo mộc thiên nhiên phải không nào? Hãy luôn duy trì thói quen ấy trong các bữa ăn bằng cách rắc thêm thảo mộc vào các đĩa thức ăn của bạn và thưởng thức nó. Ngoài ra, bạn còn có thể thêm thảo mộc vào các món salad và trộn chúng lên. Điều này cũng giúp ích trong việc giảm cân hiệu quả của bạn đấy.

2. Bột trà xanh

giảm cân hiệu quảXu hướng giảm cân hiệu quả từ bột trà xanh.

Matcha – Bột trà xanh luôn nổi tiếng bởi chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Bột trà xanh không chỉ để pha thành thức uống bổ dưỡng mỗi ngày mà còn có khả năng đánh thức cơ thể thay cho các loại thức uống có vị ngọt khác như trà hoặc cà phê. Hiện nay, loại thức uống này rất phổ biến ở Việt Nam.

3. Tự nấu ăn

giảm cân hiệu quả Ảnh minh họa

Trong vài năm trở lại đây, chúng ta thường có thói quen sử dụng các sản phẩm đã được chế biến sẵn mặc dù chúng bị xếp và các loại thực phẩm gây hại, không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, việc tự nấu ăn với những nguyên liệu tươi sống là điều cơ bản và cần thiết. Vừa đảm bảo sức khỏe, vừa kiểm soát được lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. 

4. Thay vì ăn cải xoăn, hãy dùng rong biển

giảm cân hiệu quả Thay cải xoăn bằng rong biển tạo nên chế độ giảm cân hiệu quả.

Rong biển được biết đến là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trên thế giới. Tuy nhiên, có cực nhiều thách thức trong việc nuôi trồng loại thực vật này và biến chúng thành một món ăn có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là thực phẩm yêu thích bậc nhất của các đầu bếp cũng như các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng. 

5. Nước hầm xương

giảm cân hiệu quả Ảnh minh họa

Nước hầm xương được coi là nước cốt dinh dưỡng có chứa một lượng calo tối thiểu nhưng lại giàu chất dinh dưỡng thiết yếu với các đặc tính kháng viêm hiệu quả. Thực tế, có rất nhiều phương thức hầm xương để có được một nồi nước dùng hoàn hảo nhất và đảm bảo sức khỏe. Nó cũng được xếp vào danh sách những món ăn giảm cân hiệu quả.

6. Luôn giữ đầu óc thư thái nhất có thể

giảm cân hiệu quả Luôn giữ tinh thần thoải mái nhất, tránh căng thẳng cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Thay vì việc thường xuyên chăm chăm lo lắng về chỉ số cân nặng của mình, các nàng hãy luôn suy nghĩ tích cực và những thành tích mà mình đã đạt được trong thời gian qua về thể chất cũng như sức khỏe. Không nhất thiết phải gò bó mình vào một chế độ giảm cân quá khắt khe, cực đoan mà hãy áp dụng xu hướng dinh dưỡng lành mạnh để cơ thể vẫn dung nạp được những dưỡng chất cần thiết kết hợp với việc tập luyện hợp lí để có được vóc dáng hoàn hảo nhất.

 Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Theo Elifehow tổng hợp

0 383