Elifehow

6 thói quen chăm sóc da cơ bản hàng ngày

“Nhất dáng nhì da” - làn da đẹp đối với chị em phụ nữ chúng ta hoặc là một đặc ân may mắn có được từ khi sinh ra, hoặc phải là cả một quá trình chăm sóc kiên trì.

Các cụ bảo “nhì da” là vậy thôi, chứ với một cô gái đã hai mấy tuổi mà vẫn thấp bé như tôi đây chắc việc chăm sóc da phải được đặt lên hàng “nhất” mới phải.
Nhắc đến chăm sóc da mặt chắc hẳn chị em chúng ta sẽ nghĩ tới ti tỉ sản phẩm skincare của ti tỉ thương hiệu lớn nhỏ, nghĩ tới những liệu trình spa đắt tiền... Nhưng qua quá trình “cải thiện mặt tiền” của mình, đặc biệt trong giai đoạn tuổi dậy thì với hàng tá những sự hoang mang về thay đổi nội tiết và sự xuất hiện của mụn – trứng cá, tôi nhận ra rằng chăm sóc da bắt nguồn từ những hành động rất rất cơ bản hằng ngày của chúng ta, từ việc rửa mặt, ăn uống, ngủ nghỉ... Hãy để mình chia sẻ cùng mọi người 6 điều cơ bản nhất nhưng cũng cần thiết nhất đối với công cuộc “chăm sóc mặt tiền” đối với mình nhé.

1. Chỉ rửa mặt một cách nhẹ nhàng, mỗi ngày một lần

Chắc chắn nhiều chị em cũng giống như mình trước đây đó là bị nghiện cảm giác “sạch bong kin kít” sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Đã có thời gian mình rửa mặt vài lần một ngày vì cứ tưởng như vậy là “sạch sẽ”, nhưng thực tế đấy lại là một sai lầm ngốc nghếch. Việc lạm dụng sữa rửa mặt sẽ khiến da mặt nhanh bị bào mòn, bị mất cân bằng độ ẩm và kéo theo nhiều hệ quả xấu xí.

Có rất nhiều loại sữa rửa mặt trên thị trường, các nàng hãy chọn cho mình loại phù hợp nhất nhé

Trên thực tế, da mặt chúng ta mỗi ngày ( trừ những nàng da dầu ) chỉ cần sử dụng đến sữa rửa mặt “01 lần vào buổi tối”. Nhớ rằng sau khi mat-xa nhẹ nhàng, hãy để yên sữa rửa mặt trên da một vài giây để chúng có thời gian thấm vào làm sạch những sản phẩm trang điểm, bụi bẩn và dầu còn dính lại. Sau đó dùng nước ấm vừa phải để rửa làm sạch lại, nhưng nhớ là hãy thao tác nhẹ nhàng thôi bởi vì da mặt vốn nhạy cảm và mỏng manh hơn các vùng da khác rất nhiều đó. Còn buổi sáng thì da mặt chúng ta chỉ cần được làm sạch bằng lước ấm là đủ rồi.

Còn với nàng da dầu thì chúng ra hãy chọn mua loại sữa rửa mặt dịu nhẹ nhất có thể, phù hợp với loại da của mình và sử dụng chúng 2 lần mỗi ngày vào sáng lúc bình minh và buổi tối trước khi lên giường nhá.

2. Bôi kem chống nắng cho da mặt liên tục 

Chắc nhiều nàng cũng đã biết đến tầm quan trọng của kem chống nắng rồi phải không? Hầu hết chúng ta vẫn nghĩ rằng việc bôi kem chống nắng với SPF cao ( khoảng từ 30 đổ lên) trước khi ra đường mỗi ngày là đủ để làn da oanh tạc dưới ánh mặt trời. Nhưng thực tế thì cứ vài tiếng chúng ta lại phải bôi thêm kem chống nắng cho da mặt thì làn da mới được hoàn toàn bảo vệ các nàng ạ.

Hãy chọn những loại KCN có độ SPF trên 30+ để bảo vệ tốt nhất cho làn da của bạn nhé

Những tia độc hại như tia cực tím trong ánh nắng chính là nguyên nhân gây ra vết cháy (hay còn gọi là nám) trên da mặt chúng ta. Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết tia cực tím không chỉ xuất phát từ mỗi mặt trời đâu mà còn từ màn hình điện thoại, máy tính, TV ... hàng ngày chúng ta sử dụng nữa đó. Thêm vào đấy, khả năng bảo vệ làn da của KCN chỉ có hiệu lực khoảng 2 tiếng sau khi sử dụng. Vậy nên các nàng văn phòng đừng nghĩ cứ ngồi im trong phòng điều hoà làm việc bàn giấy là không cần sử dụng KCN nhé.

Bên trái là làn da khi không sử dụng KCN, bên phải là làn da sau một thời gian sử dụng KCN thường xuyên. Bạn thấy rõ sự khác biệt chứ?

3. Sử dụng kem dưỡng chứa Retinoid (Các phái sinh của Vitamin A) hàng đêm

Retinoid được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và được ví như một thứ “thần dược” có thể giúp giải quyết hầu hết các vấn đề về da, đặc biệt là trị mụn và chống lão hoá. Ban đêm là lúc làn da chúng ta nghỉ ngơi và cần được cung cấp những dưỡng chất cần thiết, vậy nên những cô nàng khôn ngoan thường không bao giờ bỏ qua bước dưỡng da vào ban đêm đâu nhé.

Rất nhiều loại hoa quả không những thơm ngon mà còn có lượng chất chống Oxy hoá cao rất tốt cho da.

Retinoid tuy lắm tài nhưng cũng nhiều tật, nó dễ gây kích ứng trên những người có làn da nhạy cảm. Theo lời khuyên của các bác sĩ da liệu, để tránh những kích ứng xấu xí ấy chúng ta nên sử dụng một chút kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, để kem thấm vào da ít nhất 30 phút rồi mới dùng đến loại kem chứa retinoid của mình.

4. Ăn thật nhiều những món ăn có chất chống Oxy hoá, đặc biệt là cá hồi.

Các nàng có biết câu “You are what you eat” không? Ý mình không phải là bạn ăn cá hồi, bạn biến thành con cá hồi đâu nhá! Thực tế thì những món bạn ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài của bạn, và làn da cũng không phải ngoại lệ. Vậy nên để có một làn da đẹp, chúng ta cần chọn những thực phẩm có các loại chất cần thiết cho da để thêm vào thực đơn hàng ngày của mình.

Gợi ý cho bạn 5 loại kem dưỡng da chứa Retinol rất tốt này nha.

Những món ăn chứa chất chống Oxy hoá chính là lựa chọn số 1giúp cho việc ngăn cản quá trình lão hoá của làn da. Ví dụ như món cá hồi là một gợi ý sáng giá cho bạn, bởi vì món cá này chẳng những rất ngon mà còn chứa hàm lượng omega 3 cực kì cao , giúp tái tạo da từ bên trong và giảm đáng kể các vết mẩn đỏ trên da.

Bên cạnh đó, việc uống một cốc trà xanh, nước việt quất hay cà phê mỗi ngày cũng là một gợi ý hay ho giúp bổ sung chất chống Oxy hoá cho làn da bạn đấy.

5. Hoạt động để toát mồ hôi mỗi ngày

Nghe thì có vẻ thừa thãi, nhưng việc hoạt động để toát mồ hôi cũng chính là một trong những bí quyết để làn da sáng mịn hơn đấy các nàng ạ. Khi chúng ta hoạt động thì nhịp tim sẽ tăng lên, mồ hôi sẽ toát ra và khi đó cơ thể sẽ được lưu thông oxy, bạn sẽ thấy rõ da mặt trắng hồng hơn mỗi khi ta hoạt động mạnh như vậy. Điều chúng ta có thể dễ dàng quan sát được đó là những cô nàng chăm chỉ thể dục thể thao chắc chắn sẽ có làn da sáng và khoẻ mạnh hơn hẳn những nàng lười nhác đấy.

6. Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm


Nếu muốn da khoẻ đẹp thì điều tối kị chính là thức đêm, các nàng hãy đừng quên điều này nhé. Thức đêm chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể bị stress, thúc đẩy quá trình lão hoá da và khiến da dễ dàng nổi mụn.

 Một nguyên lý dễ hiểu đó là “ngủ đủ = trẻ đẹp”, vậy nên nếu bạn yêu bản thân và làn da của mình thì hãy chịu khó tạm gác những công việc còn dang dở, những bộ phim Hàn Quốc đầy hấp dẫn lại đến sáng hôm sau và lên giường nghỉ ngơi đúng giờ nha.

0 661