Elifehow

7 loại quả tốt cho bà bầu để con sinh ra khỏe mạnh

Những loại quả tốt cho bà bầu với giá rẻ bèo cần bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày

Hiện nay, khoảng 50% tỉ lệ phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng thiếu máu trong thai kì. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi thậm chí có thể gây dị tật, sinh non,... Chính vì vậy các mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm cung cấp đầy đủ máu cho cơ thể giúp con sinh ra được khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại quả tốt cho bà bầu cho các mẹ tham khảo. 

loại quả tốt cho bà bầuTop 7 loại quả tốt cho bà bầu.

1. Chuối

Chuối là loại quả tốt cho bà bầu bởi nó cực giàu khoáng chất và chất sắt. Hãy bổ sung thêm 1 quả chuối vào khẩu phần ăn dinh dưỡng hàng ngày bởi chuối có tác dụng ngăn ngừa chứng thiếu máu cực kì hiệu quả. Không những thế, trong thành phần chuối có nhiều chất xơ làm giảm chứng táo bón cực hiệu quả. 

loại quả tốt cho bà bầuChuối có rất nhiều chất xơ giúp mẹ bầu giảm triệu chứng táo bón rất hiệu quả.

2. Các loại hạt

Thông thường, các mẹ bầu hay cảm thấy đói, chính vì thế các món ăn vặt luôn là lựa chọn hàng đầu. Các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, hướng dương, hạt bí, hạt lanh,... sẽ cung cấp nguồn chất sắt dồi dào ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

loại quả tốt cho bà bầuẢnh minh họa

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa cực nhiều sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C… tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong bụng.

loại quả tốt cho bà bầuẢnh minh họa

4. Cà chua

Đây cũng là loại quả tốt cho bà bầu bởi cà chua chứa cực nhiều vitamin A tốt cho mắt của thai nhi. Đặc biệt, giúp cho quá  trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn.

5. Cam và các loại quả cùng họ

loại quả tốt cho bà bầuCam, quýt, bưởi là những loại trái cây cực giàu vitamin C.

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây cực giàu vitamin C giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời phòng tránh được các loại bệnh thường gặp.

6. Bí đỏ

loại quả tốt cho bà bầu Ảnh minh họa

Một cái tên không thể thiếu trong danh sách những loại quả tốt cho bà bầu đó chính là bí đỏ. Đây là loại quả rất ngon ngọt lại chứa nhiều chất sắt ngăn ngừa chứng thiếu máu vô cùng hiệu quả.

7. Khoai lang

loại quả tốt cho bà bầuKhoai lang chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất quan trọng.

Khoai lang là loại thực phẩm giàu chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng khác như kẽm, sắt, magie, kali, natri, can-xi, vitamin C, B1… So với nhiều loại thực phẩm khác, giá trị dinh dưỡng của khoai lang đặc biệt vượt trội hơn hẳn. Chính vì vậy. bà bầu ăn khoai lang mỗi ngày là cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho con đấy. 

Theo Elifehow tổng hợp

0 232