Elifehow

7 loại trái cây ít đường càng ăn nhiều càng đẹp lại không lo béo

Những loại trái cây ít đường cho cô nàng sợ béo

Vừa đẹp da vừa đẹp dáng với những loại trái cây ít đường quen thuộc hàng ngày, ăn càng nhiều càng đẹp da đẹp dáng mà không lo mỡ bụng. Cùng Elifehow tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! 

trái cây ít đường Những loại trái cây ít đường tốt cho cơ thể.

1. Kiwi

Kiwi là loại trái cây nổi tiếng vừa tốt cho cơ thể lại vừa đẹp da, đẹp dáng, có vị chua và cực ít đường. Kiwi chứa chất xơ, kali, acid folic, vitamin nhóm C và E, carotenoid, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, khoáng chất,... đều là các chất cần thiết để hình thành cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, đồng thời xây dựng một làn da sáng khỏe, mịn màng. 

trái cây ít đường Kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Theo một nghiên cứu cho rằng, kiwi có tác dụng làm "no giả" cực hữu ích cho việc giảm béo của chị em, hạn chế việc thèm ăn và những thực phẩm nạp vào cơ thể. 

2. Bơ

Bơ là loại trái cây không chỉ tốt cho cơ thể, cho da và cả cho tóc. Loại trái cây này chứa hàm lượng chống oxy hóa cao,  beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm 20% trong một tuần nếu bạn chăm chỉ ăn một trái bơ mỗi ngày. Hơn thế nữa, axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói, giúp các nàng giảm cân hiệu quả

trái cây ít đường Bơ là loại trái cây ít đường, ăn nhiều cũng không lo tăng cân.

3. Bưởi

Bưởi là loại trái cây quen thuộc trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bưởi chứa hàm lượng nước cao tạo cảm giác no lâu và cung cấp cực ít calo cho cơ thể. 

trái cây ít đường Bưởi chứa hàm lượng nước cao.

Ngoài ra, để tiêu hóa hết bưởi, cơ thể cần rất nhiều năng lượng, chính vì thế mà việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. 

4. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc, thanh mát lại rất dễ ăn bởi vị ngọt tạo cảm giác ngon miệng. Thực ra, dưa hấu lại là loại trái cây ít đường và calo. Dưa hấu chứa 94% là nước, cho dù có ăn cả ngày cũng không cần lo lắng việc vượt ngưỡng calories quy định. Ngoài ra, dưa hấu cũng tạo cảm giác no lâu giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ  thể. 

trái cây ít đường Dưa hấu chứa 94% là nước.

5. Đu đủ

Trong đu đủ chứa nhiều papains giúp tăng cường tiêu hóa cực kì hiệu quả. Không những thế, đu đủ còn chứa chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. 

trái cây ít đường Đu đủ cũng là loại trái cây ít đường tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, đu đủ cũng là loại trái cây hoàn hảo cho nàng nào muốn cải thiện vòng 1 nữa đấy! 

6. Táo

Có thể bạn chưa biết táo chứa chất chống oxy hóa cao giúp làn da hồng hào và mịn màng hơn. Không những thế, cả táo xanh và táo đỏ đều chứa hàm lượng chất xơ rất cao giúp no lâu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. 

trái cây ít đường Táo chứa hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

7. Cam

Cam là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp trẻ hóa làn da, chống oxy hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa cực tốt. Ngoài ra, cam cũng chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bạn lâu thèm ăn. Một loại trái cây vừa thơm ngon lại quá hữu ích phải không nào? 

trái cây ít đường Cam chứa hàm lượng vitamin C cao.

Trên đây là 7 loại trái cây ít đường tốt cho cơ thể lại có tác dụng làm đẹp da và giảm cân cực hiệu quả. Còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng vào chế độ ăn ngay hôm nay. 

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh! 

Theo Elifehow tổng hợp

0 197