Elifehow

Công dụng của trà xanh đối với việc giảm cân có thật sự tốt hay không?

Công dụng của trà xanh đối với việc giảm cân của phái đẹp

Từ xưa đến nay, trà xanh vốn nổi tiếng với nhiều công dụng làm đẹp với thành phần chứa polyphenol, cafein, các loại vitamin,... cực có lợi. Thế nhưng, công dụng của trà xanh trong quá trình giảm cân có thật sự tốt hay không? Cùng Elifehow tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! 

Công dụng của trà xanhCông dụng của trà xanh trong việc giảm cân.

1. Lợi ích tổng quát của trà xanh đối với sức khỏe

Công dụng của trà xanhCông dụng của trà xanh đối với sức khỏe.

Trong lá trà xanh có chứa các chất như tinh dầu, các dẫn xuất polyphenol (flavonoid, catechol, tannin), alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin và các vitamin C, B1, B2, B3.

Chính vì thế, trà xanh mang đến cực nhiều lợi ích cho sức khỏe như: 

  • Tác động tích cực đến việc ngăn ngừa được một số loại tế bào gây ung thư nhất định và hỗ trợ tim mạch.
  • Chứa hàm lượng cao chất cetachol chính là chất có tác dụng chống oxy hóa cực kì tốt.
  • Polyphenol lại giúp hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch và giảm lipid trong mỡ máu.
  • Tinh dầu trà xanh giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

2. Dùng trà xanh để giảm cân đúng hay sai?

Công dụng của trà xanhCông dụng của trà xanh trong việc giảm cân.

Người ta thường truyền tai nhau về tác dụng thần kì của trà xanh đối với việc giảm cân. Chính vì thế, nhiều người đã áp dụng việc uống nước trà xanh hằng ngày nhằm mục đích giảm cân nặng và kết hợp với chanh vào chế độ ăn kiêng.

Mặc dù trong trà xanh có chứa polyphenol, đặc biệt là catechin không những có lợi trong việc hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch, giảm lipid trong máu mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, phá vỡ các chất béo do chế độ ăn uống làm tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng chất này chỉ chiếm rất ít, chỉ khoảng 2-3% trong thành phần lá trà nên việc uống trà xanh thường xuyên không hề có tác dụng giảm cân như những gì được đồn đại. Bởi lượng chất chúng ta nạp vào cơ thể qua việc sử dụng lá trà tươi không đủ để giải phóng mỡ thừa trong cơ thể.

Chính vì vậy, quan niệm uống trà xanh để giảm cân hoàn toàn không đúng bởi nó chỉ phát huy tác dụng đối với những người béo phì để giữ cho cân nặng không tăng quá nhanh mà thôi.

3. Hệ quả từ việc sử dụng trà xanh để giảm cân

Công dụng của trà xanhẢnh minh họa

Nhiều người thường xuyên sử dụng trà xanh trong việc giảm cân, thay thế các thực phẩm khác với mong muốn nó sẽ phát huy hết tác dụng. Thế nhưng, chính điều này sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy: mất sữa ở phụ nữ cho con bú, mệt mỏi, chán ăn,..thậm chí trong nước trà đặc có tương đối nhiều chất nhu, làm loãng dịch vị ảnh hưởng tới tiêu hoá,  khiến niêm mạc dạ dày co lại; uống trà đặc khi ăn no còn làm chất protein trong thức ăn trở nên cứng, gây cảm giác khó tiêu. Không chỉ vậy, nếu kéo dài sẽ gây ra bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thiếu các vitamin nhóm B1 gây tê phù, nghiêm trọng hơn có thể bị trầm cảm, mất ngủ, gây cảm giác không ngon miệng và rối loạn thần kinh,...

4. Nên sử dụng trà xanh như thế nào cho đúng?

Công dụng của trà xanhCông dụng của trà xanh nên được sử dụng như thế nào cho đúng.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước trà xanh pha loãng, duy trì thói quen này giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật cực kì hiệu quả., thanh lọc cơ thể. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để làm đẹp, chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp làn da bạn tươi trẻ và mịn màng hơn nhiều đấy.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Theo Elifehow tổng hợp

0 1285