Elifehow

Sữa chua, phô mai váng sữa và độ tuổi tốt nhất để cho bé ăn

Sữa chua, váng sữa và phô phai rất tốt cho trẻ nhỏ nhưng cũng là những món thường dễ mất chất nếu như mẹ không biết chính xác độ tuổi tốt nhất để cho bé ăn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn, trẻ dưới 10 tháng tuyệt đối không được dùng váng sữa dù nó rất tốt cho trẻ nhưng sẽ sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa cho trẻ dưới 10 tháng. Chính vì thế các mẹ nên biết độ tuổi tốt nhất để cho bé ăn sẽ tốt hơn cho các bé nhà mình.

Chắc hẳn mẹ nào cũng biết sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp cung cấp canxi, cân bằng protein; phô mai được làm từ sữa cô đặc một trong những sản phẩm rất giàu dinh dưỡng có hàm lượng đạm, béo, đặc biệt là canxi rất cao giúp tăng trưởng chiều cao cho bé. Tương tự như vậy, váng sữa hay sữa uống lên men cũng đem lại những lợi ích nhất định.

Có thể nói, sữa chua, phô mai hay váng sữa... là những thực phẩm bổ sung và không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

Độ tuổi tốt nhất để cho bé ăn sữa chua, váng sữa và phô mai mà mẹ nên biết. 

Sữa chua được giới thiệu cho các bé từ 7,5 tháng tuổi trở nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Để đạt được những lợi ích tối ưu nhất mà sữa chua, phô mai, váng sữa hay sữa uống lên men đem lại, cha mẹ nên bổ sung cho con đúng thời điểm và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Tuy nhiên, việc sử dụng những sản phẩm này sai thời điểm, giới thiệu những món này cho con quá sớm hay quá muộn cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, hệ tiêu hóa còn non yếu của con.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn có những hướng dẫn dành cho mẹ trong việc bổ sung những thực phẩm này cho bé và độ tuổi tốt nhất để cho bé ăn.

1. SỮA CHUA

Độ tuổi: từ 7,5-8 tháng tuổi là tốt nhất

Cách chọn: Loại trắng, không đường

Lượng ăn: không quá 80gram/ngày

Buổi ăn: Tốt nhất là buổi chiều và trước 7 giờ tối

Trẻ dưới 1 tuổi nên chọn loại trắng không đường, có thể ăn kèm với 1 số loại trái cây thịt mềm như xoài, đu đủ, chuối.

2. PHÔ MAI

Độ tuổi: từ 7,5-8 tháng tuổi là tốt nhất

Cách chọn: Loại bình thường, không nên chọn loại có màu mốc xanh/nâu cho trẻ dưới 3 tuổi.

Lượng ăn: 30-40 gram/ngày

Buổi ăn: Tốt nhất là buổi trưa

3. VÁNG SỮA

Váng sữa có thành phần chất béo cao (~13g/100g váng sữa), nhưng ít dưỡng chất, một số có nhiều đường. Lượng chất béo cao trong váng sữa không thích hợp cho hệ tiêu hóa bé nếu bé chưa được 10 tháng tuổi.

Độ tuổi tốt nhất để cho bé ăn sữa chua, váng sữa và phô mai mà mẹ nên biết. 

Trẻ dưới 10 tháng tuổi không nên dùng váng sữa.

Lượng ăn:

* Bé từ 10-12 tháng tuổi: Dùng không quá 30g/ngày, tuần không quá 3 ngày.

* Bé trên 1 tuổi dùng không quá 50g/ngày, tuần không quá 4 ngày.

Buổi ăn: Tốt nhất là xế trưa, tránh bữa tối.

Các bé thừa cân béo phì không khuyên dùng.

Tuy nhiên một số váng sữa ở VN là không đúng như tên gọi, tỷ lệ chất béo thấp, có thể có thêm phụ gia và đường. Tất cả các sản phẩm có đường không dùng cho bé dưới 1 tuổi.

SỮA UỐNG LÊN MEN

Độ tuổi: từ 10 tháng tuổi là tốt nhất

Trẻ từ 10-12 tháng tuổi là cần phải pha loãng theo tỉ 1:2 (1 muỗng sữa chua: 2 muỗng nước). Từ 12 tháng tuổi, có thể uống không cần pha loãng.

Lượng uống là nên giới hạn< 60mL/ngày và cách các bữa ăn để đảm bảo bé không quá no khi bước vào bữa ăn chính.

Thời gian ăn: Tốt nhất là sau ăn sáng hoặc trưa.

Theo Elifehow Tổng Hợp.

0 481