Elifehow

Giảm cân hiệu quả chỉ với một trái bí đao

Các món ăn được chế biến từ bí đao được đánh giá cao trong việc giảm cân hiệu quả

Bí đao được biết đến là một loại thực phẩm cực kì tốt cho cơ thể, vừa có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, chứa lượng calo thấp lại ít đường, vừa nhiều chất xơ. Ngoài ra, bí đao còn có lợi trong việc ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả và an toàn. Cùng Elifehow tìm hiểu thực đơn giảm cân hiệu quả được chế biến từ bí đao trong bài viết dưới đây nhé! 

giảm cân hiệu quả Thực đơn giảm cân hiệu quả được chế biến từ bí đao.

Hãy kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân sau đây để nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng mảnh mai mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

1. Canh bí đao với vỏ bưởi

giảm cân hiệu quả Ảnh minh họa

Cách thực hiện: 

  • Vỏ bưởi lấy cả cùi trắng, thái nhỏ rồi đun sôi với 1lit nước trong 30 phút, sau đó bỏ bã.
  • 1/2 kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn rồi nấu chung với nước vỏ bưởi thành canh.
  • Nên áp dụng thực đơn này 2 lần/ngày ngay lúc bụng còn đói để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Bí đao luộc 

giảm cân hiệu quả Ảnh minh họa

Cách thực hiện: 

  • Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng to.
  • Luộc chung với lượng nước vừa đủ đến khi sôi rồi vớt ra ngoài. 
  • Luộc ăn hàng ngày vừa tốt cho cơ thể vừa tạo cảm giác no giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

3. Bò hấp bí đao

giảm cân hiệu quả Ảnh minh họa

Cách thực hiện: 

  • Phi lê bò thái lát mỏng, bản to rồi ướp với hạt nêm.
  • Bí đao gọt vỏ, thái miệng dày, rau thơm và húng quế thái nhỏ.
  • Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho tiếp dầu hào vào đun sôi, cho ớt xay vào đảo, tắt lửa.
  • Quấn lát thịt bò quanh miếng bí đao, đặt vào đĩa, rưới sốt dầu hào lên, hấp khoảng 15 phút. 

Bí đao và thịt bò đều là những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp chính là gợi ý hoàn hảo nhất dành cho các cô nàng đang muốn giảm cân đấy! 

4. Sinh tố bí đao

giảm cân hiệu quả Ảnh minh họa

Cách thực hiện: 

  • Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. 
  • Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết ra là xong. 

Đây chính là loại thức uống hoàn hảo để vòng eo của bạn thon gọn và săn chắc hơn. 

Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng cân đối như mong muốn. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm cân khác tại phương pháp giảm cân hiệu quả để có được kinh nghiệm chăm sóc cơ thể tốt nhất nhé! 

Chúc các bạn thành công!

Theo Elifehow tổng hợp

0 207