Elifehow

Mẹ sinh đôi "nổi như cồn" trên MXH tiết lộ chiêu giảm cân sau sinh siêu an toàn lại hiệu quả

Chỉ 3 tuần sau khi sinh song thai khỏe mạnh, kháu khỉnh, Sonya Davison Sanchez đã giảm được một lượng cân nặng đáng kể. Nhờ những chiêu giảm cân sau sinh khoa học cô đã lấy lại được vóc dáng quyến rũ thời con gái chỉ sau một năm khiến ai cũng mê mẩn.

Mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vùng nhạy cảm trên cơ thể, mất đi thân hình quyến rũ thời con gái sau khi sinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Nhưng không phải ai cũng biết làm thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và quá trình nuôi con.

giảm cân sau sinhBà mẹ Sonya xinh đẹp và hai cậu con trai kháu khỉnh của mình.

Nói tới Sonya Davison Sanchez, cô là người mẫu kiếm người dẫn chương trình ở Đảo quốc Sư tử. Vì vậy, việc giảm cân sau sinh là vấn đề cần thiết. Cô đã giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể sau khi sinh xong 3 tháng, và chỉ 1 năm sau cô đã lấy lại được vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ thời con gái của mình.

giảm cân sau sinh Gia đình nhỏ của bà mẹ xinh đẹp Sonya.

Sau khi đăng tải lên mạng xã hội bức ảnh của chính mình khi so sánh cân nặng trước và sau khi sinh một năm, cô đã khiến mọi người không khỏi bất ngờ về vóc dáng nóng bỏng của mình. Đồng thời, cô còn được cộng đồng mạng phong tặng danh hiệu " Bà mẹ quyến rũ nhất mạng xã hội". Cô cũng rất sẵn lòng chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh của mình với báo giới.

giảm cân sau sinh Bức ảnh gây bão của " Bà mẹ quyến rũ nhất mạng xã hội"

Hãy học cách yêu quý bản thân mình sau khi sinh

Là người của công chúng, Sonya phải luôn chú ý đến hình ảnh của mình. Vì thế, điều đáng sợ nhất sau khi sinh song thai chính là vóc dáng sau sinh của mình. Tuy nhiên, việc đầu tiên cô làm sau khi sinh xong không phải là tìm hiểu bí quyết giảm cân sau sinh hay bất cứ một vấn đề nào khác mà lại chính là học cách yêu bản thân mình.

giảm cân sau sinh Bà mẹ xinh đẹp Sonya luôn yêu quý cơ thể mình ngay cả những vết rạn trên da.

Sonya đã chia sẻ với báo chí rằng, trước đây cô đã thảo luận với chồng về việc cô sẽ yêu quý cơ thể của mình sau khi sinh như thế nào nên cô đặc biệt thoải mái. Giờ đây, cô đã lấy lại được vóc dáng nóng bỏng của mình và vẫn đặc biệt yêu quý những vết rạn dù xấu xí trên bụng của mình.

giảm cân sau sinh Vóc dáng quyến rũ sau sinh khiến không ít chị em ngưỡng mộ.

Do yêu cầu công việc, Sonya phải thường xuyên tập luyện để giữ dáng, giúp cơ thể cô trở nên săn chắc ngay từ trước khi mang thai. Nhờ đó, sau khi sinh, Sonya cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng hơn hẳn. Và từ thực tế của mình cô đã rút ra được kinh nghiệm rằng quá trình giảm cân chỉ đạt được hiệu quả tốt nhất trên nền tảng cơ thể săn chắc ngay từ ban đầu, trước khi mang thai. Vì vậy, phải thường xuyên tập luyện, giữ gìn vóc dáng, để quá trình giảm cân sau sinh được dễ dàng hơn.

Không quá đè nặng việc "ăn cho hai người khi mang bầu" 

giảm cân sau sinh

Dù mang song thai nhưng trong quá trình mang bầu cô lại không ăn nhiều. Chế độ ăn uống của Sonya chỉ vừa đủ nhưng cung cấp, bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi. Vì thế, nên không ngạc nhiên khi thai nhi ở độ 35 tuần tuổi nhưng cơ thể của Sonya vẫn rất vừa vặn, chỉ phần bụng to ra.

giảm cân sau sinh Cô chăm chỉ tập luyện từ trước khi mang bầu.

Sonya vẫn tập luyện đều đặn các bài tập phù hợp ngay cả khi mang bầu. Để duy trì mức cân nặng phù hợp và giữ cơ thể khỏe mạnh, cô thường đi bộ từ 2  đến 3 giờ mỗi ngày. Sau 3 tháng sinh, cô quay trở lại bài tập HIIT với cường độ 20-30 phút mỗi ngày mà cô đã tập trước khi mang bầu. 

Tích cực cho con bú

Có thể nhiều người nghĩ rằng Sonya không nuôi con bằng sữa mẹ để lấy lại vóc dáng, nhưng có một điều đặc biệt rằng khi bạn cho con bú cơ thể người mẹ sẽ tiết ra những "dấu hiệu" đặc biệt, kích thích tử cung và vùng bụng co lại nhanh hơn, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn.

giảm cân sau sinh

Trên đây là những kinh nghiệm được Sonya chia sẻ từ những trải nghiệm bản thân chứ không phải do cảm tính. Hiệu quả tích cực mà quá trình cho con bú mang lại cho cơ thể người mẹ đã được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học. Hiệp hội Sản khoa Quốc gia Đan Mạch đã phân tích dữ liệu trên 25.000 phụ nữ và cho thấy những phụ nữ cho con bú nhiều hơn có khả năng giảm cân do mang bầu chỉ trong vòng 6 tháng sau khi sinh tốt hơn khoảng 2kg so với những người không cho con bú.

Theo Elifehow tổng hợp

0 5936