Elifehow

Những điều bạn bắt buộc phải biết về làn da cháy nắng

Lý do khiến mình phải ngay lập tức ngồi viết những dòng chia sẻ này bởi vì thời tiết Hà Nội hôm nay nắng nóng lên đến 37 độ C, và mình cảm nhận rõ rệt được làn da vẫn đang nóng rát dù ở dưới lớp kem và áo chống nắng chuyên dụng. 

Mùa hè ở nước ta không hiếm những ngày nắng đỉnh điểm như vậy, thêm vào đó đây còn là mùa của những chuyến du lịch, chị em chúng mình vốn chẳng ngại ngần cho làn da tắm nắng thoả thích trong vài ngày như thế. Không ít nàng sau vài ngày nghỉ mát phải khóc thét vì da bị cháy nắng, đặc biệt là với những cô gái có làn da nhạy cảm như mình thì đây là điều khó tránh khỏi được.

Hầu như chúng ta đều biết sự nguy hiểm tiềm tàng của những tia độc hại trong ánh nắng mặt trời, và đôi khi những sự “phòng bị” tốt nhất vẫn chưa đủ để giúp làn da mỏng manh của phái đẹp an toàn dưới cái nắng ấy. Bài viết này mình sẽ chia sẻ cùng mọi người về những hệ quả của việc để làn da bị cháy nắng, cũng như việc chúng ta cần sử dụng kem chống nắng thế nào cho đủ và đúng, và biện pháp chăm sóc cho da khi bị tổn thương nhé.

Cháy nắng thực chất là gì?

Theo cách giải thích khoa học thì cháy nắng là sự tổn thương các DNA trong da với quy mô lớn. Các tia UV (có trong ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh từ đèn, màn hình TV, máy tính...) chiếu vào da sẽ xuyên sâu đến tận các tế  bào gây đột biến, khiến các tế bào này dường như bị “chết” không thể hoạt động được nữa. Từ đó các phản ứng viêm xảy ra trên và trong da bạn, làn da sẽ bị bong tróc, ngứa và rất khó chịu, đó chính là hiện tượng cháy nắng mà chúng ta thường thấy.

Cơ thể chúng ta rất thông minh và nhanh nhạy, nó nhanh chóng đào thải các tế bào chết, ta quan sát thấy lớp biểu bì bên ngoài khi cháy nắng sẽ khô và bong ra khỏi da bạn. Điều này nhìn thì có vẻ hơi sợ nhưng thực chất đây là điều hết sức cần thiết khi làn da chứng ta bị cháy nắng, vì những tế bào hư hỏng này ở trong cơ thể chính là nguyên nhân gây ra ung thư da. Vậy nhưng đôi khi cơ thể không thể tự đào thải hết những tế bào ấy, đấy là lý do tại sao người ta vẫn bảo tia UV có thể gây ung thư da. Đến lúc này bạn thấy đấy, cháy nắngkhông chỉ đơn giản là vấn đề thẩm mĩ mà nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của chúng mình rồi.

Mất bao nhiêu lâu thì làn da bắt đầu có những dấu hiện của làn da cháy nắng?

Thường thì những vết mẩn đỏ do cháy nắng sẽ xuất hiện sau 4 – 6 tiếng làn da phơi nắng, hoặc nhiều nhất là 24 tiếng. Nhưng có nhiều làn da nhạy cảm hoặc trường hợp làn da bị “tàn phá” dưới cái nắng có biên độ quá gay gắt thì chỉ khoảng 2 tiếng là chúng ta đã thấy rõ những dấu hiệu của cháy nắng rồi. 

Hiện tượng của cháy nắng thì khá đa dạng từ nhẹ tới nặng, có thể chỉ là mẩn đỏ và cảm giác rát bề mặt da, nhưng trong nhiều trường hợp cháy nắng nặng thì sẽ không tránh khỏi những khoảng bị sưng, phồng rộp và cảm giác đau đớn vô cùng.

SPF trong kem chống nắng có giúp làn da chúng ta không bị cháy nắng không?

Chỉ số SPF lớn nhỏ tuỳ thuộc bào thời gian mà nó có thể bảo vệ làn da bạn khỏi cháy nắng. Ví dụ thế này, nếu bình thường làn da của bạn chịu được 10 phút dưới nắng sẽ bị cháy nắng, thì khi bạn sử dụng SPF 50 sẽ giúp thời gian lan da bạn chịu được cái nắng tăng gấp 50 lần, tức là với làn do đó bạn có thể đứng dứoi nắng 500 phút thì mới bị cháy nắng.

Nhìn bảng này chúng ta có thể thấy dù SPF có lên đến 100 thì cũng chỉ ngăn ngừa được nhiều nhất 99% tia UVB mà thôi

Với chỉ số SPF 15 thì kem chống nắng đó có thể giúp ngăn cản 93% tia UVB, SPF 30 là 97%, và SPF 50 là 98%. Vậy nên thực tế thì không thể khẳng định kem chống nắng có thể giúp làn da 100% không cháy nắng, chúng ta chỉ có thể tìm cho làn da lựa chọn tốt nhất với loại kem có SPF càng cao càng tôt, và nhớ rằng hãy bôi kem liên tục sau 2 giờ vì kem chống nắng chỉ có khả năng bảo vệ da bạn tốt nhất trong khoảng thời gian nhất định (khoảng 2 – 3 tiếng).

Mỗi lần bôi kem chống nắng chúng ta lấy một lượng bao nhiêu là đủ?

Thực tế đây là sai lầm mà phần nhiều chúng ta luôn mắc phải, lượng kem mà chúng ta vẫn bôi hàng ngày quá ít so với quy định, thường thì chỉ khoảng 25-50% so với lượng kem tiêu chuẩn cần dùng (và đó là lý do tại sao chúng ta vẫn “kêu oai oái” sao bôi kem rồi da vẫn cháy nắng đó các nàng).

Chúng ta sẽ “đong” lượng kem chống nắng bằng đơn vị “thìa cà phê” và “thìa canh” cho dễ nhé:

  • Dùng cho mặt: 1/4 thìa cà phê ( 1,25ml)
  • Dùng cho mặt + cổ + 2 tay: 2 thìa cà phê (12ml)
  • Dùng cho cả cơ thể: 2 muỗng canh (35ml)

Nghe thì có vẻ hơi “cầu kì” nhưng các nàng ơi cẩn thận trước còn hơn là sau phải hối hận phải không?

Cách tốt nhất để chăm sóc cho làn da bị cháy nắng

Thời điểm cần thiết nhất để có những động thái chăm sóc làn da bị cháy đó là khoảng 1 – 2 tiếng đầu khi xuất hiện biểu hiện cháy nắng trên da. Trong thừoi điểm này các bạn hãy tìm một loại kem chứa steroid (hợp chất chất béo hữu cơ tự nhiên) để làm dịu, giảm bớt cảm giác đau rát và các vết đỏ trên da. Bên cạnh đó, bạn cần liên tục bôi các loại kem dưỡng ẩm (Ví dụ có thể sử dụng kem của Nivea, Aveeno... rất rẻ và dễ mua nhé) trong các ngày sau đó. Đừng quên uống nhiều nước lọc và những loại trái cây mọng nước nhiều vitamin để làn da và cơ thể không bao giờ bị rơi vào tình trạng thiếu nước. 

Kem dưỡng ẩm thông dụng

Nếu trong trường hợp làn da cháy nắng nghiêm trọng hơn, hãy ra hiệu thuốc và mua Ibuprofen (dùng để kháng viêm) và Paracetamol ( dùng để giảm nhiệt, giảm đau) và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Điều quan trọng hơn là các bạn hãy kiên trì điều trị đến cùng, vì nếu không những tế bào bị phá huỷ bởi tia UV vẫn còn trong da thì nguy cơ mắc bệnh vì nó vẫn còn đấy nha. Tuỳ vào mức độ da bị tổn thương và cơ địa của bạn, da có thể lành lại sau 3 – 5 ngày, nặng thì phải chữa trị hàng tuần thậm chí lâu hơn nữa.

Các loại thực phẩm, kem bôi hỗ trợ kích thích làn da rám nắng có chức năng giúp da không bị cháy nắng không?

Thời gian gần đây nhiều chị em Việt mê vẻ đẹp khoẻ khoắn của các nàng Mỹ Latin và nhều chị em tìm mọi cách để có làn da rám nắng khoẻ khoắn giống họ. Có không ít những hướng dẫn tấm nắng ra sao, sử dụng những loại kem bôi hỗ trợ nào để làn da nâu được bóng – khoẻ mượt mà, và nhiều chị em lầm tưởng những loại kem này có chức năng na ná như kem chống nắng.

Minh Tú – một trong những chân dài quyến rũ nhất với nước da nâu rám nắng

Nhưng thực tế thì hoàn toàn không phải như vậy, các nhà khoa học chưa bao giờ khẳng định những loại kem trên có thể làm giảm tổn thương của tia UV gây ra cho các DNA trong da. Đồng nghĩa với việc những loại sản phẩm hỗ trợ này tắm nắng này không có tác dụng làm giảm nguy cơ cháy nắng hay ung thư da, hãy vẫn đảm bảo quy trình bôi kem chống nắng “chuẩn bài” nếu các nàng thực sự yêu thương làn da mình nhé.

Vẫn luôn nói phòng bệnh hơn chữa bệnh, bên cạnh việc “trang bị vũ khí tối cao” cho làn da với kem chống nắng, áo chống nắng, găng tay, khẩu trang... thì các chị em cũng hãy hạn chế ra đường trong thời điểm nắng gay gắt và độc hại như hiện nay. Bởi vì bạn biết đó, dù đã trang bị kĩ càng để chiến đấu với tia UV thì thực tế chúng vẫn không đủ để đảm bảo bảo vệ được 100% làn da, và khi các DNA bị UV đốt cháy thì không gì có thể đảo ngược được hết. Tỉ lệ người mắc ung thư da ở nước ta từ năm 1970 đến khoảng năm 2010 đã tăng đến 8 lần, và không ai có thể bảo vệ chúng ta khỏi những căn bệnh như vậy ngoài chính bản thân mình đâu các bạn à.

Thực hiện: Nguyễn Bích Thuỷ.

0 6352