Elifehow

Những loại nước uống thanh lọc cơ thể giúp khỏe da đẹp dáng cho mùa hè này

Danh sách những loại nước uống thanh lọc cơ thể cực tốt dành cho mùa hè nóng nực

Mùa hè đang đến mang theo cái nóng đặc trưng khiến cơ thể chúng ta bị mất nước trầm trọng. Dưới đây là danh sách những loại nước uống thanh lọc cơ thể vừa giải khát, thanh nhiệt lại còn đẹp dáng khỏe da. 

1. NƯỚC LỌC

Nước lọc đứng đầu danh sách những loại nước uống thanh lọc cơ thể bởi sự nhanh chóng và tiện lợi nhất để làm mát cơ thể trong mùa hè này.

những loại nước uống thanh lọc cơ thể Ảnh: luchschen | Shutterstock

Thông thường, chúng ta nên bổ sung 2 lít nước/ngày, tuy nhiên vào những ngày hè nóng nực bạn nên chú ý uống nhiều nước hơn nhé. Có một lưu ý nhỏ, nước đá tuy có thể giúp bạn có cảm giác được giải nhiệt ngay tức thì, nhưng nó lại không hề tốt cho sức khỏe và đặc biệt là cổ họng.

2. NƯỚC DỪA TƯƠI

Với vị thanh mát ngọt ngào vốn có, nước dừa tươi chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan đi cơn khát và cái nóng mùa hè ngay lập tức. Bên cạnh đó, Cytokinin và Lauric acid có trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ PH, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da nữa đấy.

những loại nước uống thanh lọc cơ thể Ảnh: drinkbai

3. RAU MÁ

Rau mà là cái tên không thể thiếu trong danh sách những loại nước uống thanh lọc cơ thể bởi rau má có tính hàn giúp giải nhiệt, nhuận gan, giải độc và lợi tiểu,... Rau má chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng như: Vitamin K, B, sắt và Kali. Bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp rau má hoặc làm nước rau má để giải nhiệt trong mùa hè này.

những loại nước uống thanh lọc cơ thể Ảnh: Gardening Know How

Có một lưu ý nhỏ, bạn không nên uống quá nhiều rau má trong một tuần bởi đặc tính hàn của nó. Chỉ nên uống từ 1-2 lần/tuần thôi nhé! 

4. CHANH LEO

Chanh leo thuộc nhóm thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao, giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, Vitamin A giúp tăng cường thị lực. Không những thế, chanh leo còn giúp nhuận tràng, thanh lọc độc tố trong cơ thể.

những loại nước uống thanh lọc cơ thể Ảnh: Benito Martin

Có một lưu ý nhỏ, các bạn không nên loại bỏ hạt chanh leo và chỉ nên uống 3 quả mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ do dùng quá liều. 

5. TRÀ HOA CÚC

Một cái tên nữa cũng không thể thiếu trong danh sách những loại nước uống thanh lọc cơ thể cho mùa hè đó chính là trà hoa cúc. Loại trà này có tính thanh nhiệt, hạ hỏa và giải độc. Với hương hoa nhẹ nhàng, một tách trà hoa cúc còn mang lại cảm giác thư thái, giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, với đặc tính thanh lọc cơ thể mà trà hoa cúc sẽ hỗ trợ giảm mụn và khiến cơ thể khỏe mạnh. 

những loại nước uống thanh lọc cơ thể Ảnh: omnivorescookbook

6. NƯỚC MÍA

Nước mía có chứa hàm lượng cao đường Glucose có khả năng giúp cơ thể lấy lại năng lượng đã thất thoát. Không những thế, nước mía còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, như: Canxi, Magie, sắt… sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật nữa đấy. Ngoài ra, nước mía còn giàu chất chống oxy hoá hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do sẽ giúp chúng ta chống lại sự lão hóa của cơ thể nữa đấy

những loại nước uống thanh lọc cơ thể Ảnh: Organic Facts

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Theo Elifehow tổng hợp

0 143