Elifehow

Những loại thực phẩm độc hại cần loại bỏ ngay khỏi thực đơn hàng ngày

Muốn khỏe và đẹp hãy loại bỏ ngay những loại thực phẩm độc hại này ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày

Sử dụng những loại thực phẩm độc hại thường xuyên chẳng khác nào bạn đang tự hủy hoại sức khỏe của mình. Chính vì vậy, cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm dưới đây để luôn có một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh nhé!

1. Thịt chế biến sẵn

Những loại thực phẩm độc hạiThịt chế biến sẵn bị xếp vào danh sách những loại thực phẩm độc hại.

Theo các chuyên gia, các loại thịt chế biến sẵn bị xếp vào danh sách những loại thực phẩm độc hại cần tránh. Các loại thịt chế biến sẵn mà chúng ta vẫn thường thấy qua những dạng đóng hộp như: thịt hun khói, xúc xích hay lạp xưởng,... thường chứa hàm lượng muối natri và chất bảo quản cao gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2. Chất ngọt nhân tạo

Những loại thực phẩm độc hạiẢnh minh họa

Từ lâu, việc sử dụng chất ngọt nhân tạo đã được khuyến cáo là không tốt cho sức khỏe và được đưa vào danh sách những loại thực phẩm độc hại. Thế nhưng, lời cảnh cáo này vẫn bị xem nhẹ bởi phần đông người tiêu dùng. 

Việc sử dụng nhiều thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo có liên quan đến bệnh tiểu đường, suy nhược thần kinh và các vấn đề về gan,... Ngoài ra, các chất làm ngọt còn gây ra sự mất cân bằng của các lợi khuẩn có trong đường ruột. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, việc thiếu hụt các lợi khuẩn có khả năng dẫn đến các bệnh như: béo phì, ung thư và tự kỉ.

3. Thức uống có ga

Việc sử dụng nước có ga thường xuyên dẫn đến tình trạng tăng nhanh lượng insulin trong máu và tăng cao nguy cơ gây tiểu đường. Không những thế, việc này còn gây suy giảm trí nhớ, làm gia tăng khả năng mắc bệnh ung thư, gout, bệnh tim và gây béo phì. 

Những loại thực phẩm độc hạiThức uống có ga cũng được xếp vô danh sách những loại thực phẩm độc hại.

Chính vì vậy, thay vì tìm đến những loại nước có ga, nước ngọt hương liệu tổng hợp để giải khát, hãy chọn cách bổ sung đầy đủ lượng nước hàng ngày cho cơ thể bằng nước lọc nhé.

4. Đồ chiên rán

Những món ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán,... đều là những món ăn gây vị giác rất tốt và rất tiện lợi. Tuy nhiên, các thực phẩm này đều chứa hàm lượng chất béo bão hòa khá cao gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, làm tăng cao nồng độ cholesterol, nâng cao nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gây tiểu đường. 

Những loại thực phẩm độc hạiẢnh minh họa

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng những món nướng sẽ tốt hơn cho sức khỏe gia đình. Thế nhưng, vẫn là tốt nhất nếu chúng ta ăn những món hấp và luộc. 

5. Thực phẩm nhiều muối

Những loại thực phẩm độc hạiDanh sách những loại thực phẩm độc hại không thể thiếu các món ăn nhiều muối.

Có một điều không thể phủ nhận đó chính là: mì gói là một món ăn ngon và vô cùng tiện lợi. Tuy nhiên, món ăn này lại chứa hàm lượng muối khá cao nhưng chất dinh dưỡng lại không đáng kể. Chế độ ăn với hàm lượng muối cao dễ gây ra bệnh huyết áp cao, đột quỵ, suy tim và các bệnh liên quan đến tim mạch khác. 

6. Chất béo chuyển hóa (Trans Fat)

Những loại thực phẩm độc hạiNhững loại thực phẩm độc hại

Trên thực thế, chất béo chuyển hóa có nguồn gốc từ dầu thực vật và sau khi nó bị hydro hóa thì sẽ chuyển từ thể lỏng sang thể rắn và cực khó phân hủy. Chính vì vậy, tác hại của việc tiêu thụ chất béo chuyển hóa quá nhiều sẽ làm cho chúng ta dễ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2. Các sản phẩm như: bánh quy, các loại thức ăn nhanh, đồ chiên, đồ đông lạnh,... thường có làm lượng chất béo chuyển hóa cực cao. 

7. Những sản phẩm “Low Fat”

Có hơi khó tin, nhưng thực tế bạn không nên sử dụng quá nhiều các thực phẩm gắn mác "low fat" để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, chất béo là một thành phần quan trọng trong cơ thể bởi chất béo là một thành phần cực kì quan trọng đối với cơ thể. Bởi chất béo là thành phần chính của lớp màng tế bào, đồng thời cũng là tiền chất để cơ thể tổng hợp một số loại nội tiết tố cho cơ thể. 

Những loại thực phẩm độc hạiẢnh minh họa

Đồng thời, khi một sản phẩm “low fat” được tạo thành, các nhà sản xuất thường đã thay thế chất béo thành một chất khác. Đó có thể là đường, chất làm ngọt nhân tạo, chất tăng cường hương vị… và tất cả những chất đó đều không tốt cho cơ thể.

Điều đó đồng nghĩa với việc, những thực phẩm gắn mác “low fat” sẽ kém lành mạnh hơn với những sản phẩm thông thường khác. Và nhiều khảo sát cho thấy rằng, những người tiêu thụ các sản phẩm “low fat” sẽ có thiên hướng ăn nhiều hơn 50% so với những người tiêu thụ những sản phẩm bình thường. Chính vì vậy, hãy luôn là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho cơ thể

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh! 

Theo Elifehow tổng hợp

0 631