Elifehow

Những nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng từ chính nơi làm việc của bạn

4 nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng mà bạn cần phải lưu ý nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn

Tăng cân nhanh chóng luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người đặc biệt là phái đẹp. Mặc dù đã áp dụng hầu hết các bí kíp giảm cân hay chăm chỉ luyện tập thể thao thường xuyên nhưng không đem lại hiệu quả như mong đợi. Elifehow sẽ tiết lộ cho bạn những nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng trong bài viết dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ cực ngạc nhiên đấy nhé! 

"CHỊ ĐÃ MỜI...THÌ EM CŨNG ĐÀNH NHẬN VẬY"

Đây là trường hợp thường xuyên xảy ra tại nơi làm việc của bạn. Đôi khi bạn đã ăn no rồi, thế nhưng lại được cô nàng hay anh chàng đồng nghiệp cạnh bên mời ăn cùng nhiều đồ ăn vặt. Và tất nhiên, để giữ mối quan hệ bạn sẽ "đành" nhận lấy vài miếng phải không nào. Tuy nhiên, vài miếng nhỏ lại trở thành một phần rất to đấy nhé, chưa kể đến những món ăn vặt ấy rất ngon khiến bạn không thể kiềm chế được và "tạm quên" mất rằng chúng là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng phổ biến nhất nơi làm việc. 

nguyên nhân gây tăng cân nhanh Ảnh: 29secrets

Chính vì thế, trong trường hợp này bạn phải luôn giữ vững tinh thần, đồng thời đưa ra một lời từ chối khéo léo để không làm ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ với đồng nghiệp như là "mình sắp đến gặp bố mẹ người yêu nên phải giữ dáng một chút" chẳng hạn. 

"CHỈ HÔM NAY THÔI, MÌNH SẼ BẮT ĐẦU GIẢM CÂN VÀO NGÀY MAI" 

Luôn có một thực trạng rằng vào một buổi sáng tinh mơ, bạn tràn trề ý chí và nghị lực cho công cuộc giảm cân của mình với những thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh chóng lại thanh đạm như cháo yến mạch hay salad Nga đầy dưỡng chất,... Tuy nhiên, mọi thứ đã hoàn toàn sụp đổ khi "dạ dày lên tiếng" vào buổi trưa và bạn đành phải bỏ cuộc với một ổ bánh mì ngon lành. Và tất nhiên, kết quả là không có giải pháp nào bào chữa cho nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng này từ chính quyết tâm của bạn cả. 

nguyên nhân gây tăng cân nhanh Ảnh: BRENT HOFACKER

Một gợi ý nhỏ cho bạn là nên lập kế hoặc ăn kiêng một cách hợp lí và quyết tâm thực hiện chúng. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn và tính toán lượng calo cần thiết cho mỗi bữa để luôn đảm bảo đủ năng lượng duy trì hoạt động. Ngoài ra, bạn nên tích trữ một ít món ăn vặt lành mạnh để sử dụng khi cảm thấy đói bụng. 

"LỊCH LÀM VIỆC DÀY ĐẶC, KHÔNG CÓ THỜI GIAN NGHỈ NGƠI" 

Thật ngạc nhiên khi đây vô tình là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng cho bạn. Bởi chính việc quá bận rộn khiến bạn bỏ qua việc vận động, đồng thời ngủ không đủ giấc khiến cơ thể thèm ăn hơn bình thường do rối loạn hoocmon. 

nguyên nhân gây tăng cân nhanh Ảnh: Paul Bradbury/Caiaimage/Getty Images

Tập thể dục chắc chắn là cách tốt nhất để hạn chế được việc tăng cân nhanh chóng. Nếu không có thời gian đến các trung tâm thể thể dục, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng việc sử dụng thang bộ thay vì dùng thang máy hay thang cuốn, đồng thời, hãy tạo cho mình thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc tạo nên một cuộc sống lành mạnh.

"DEADLINE" 

Có thể nói, deadline là nguyên nhân hàng đầu gây ra sự căng thẳng quá độ, đồng thời cũng là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng. Khi bạn ở trong tình trạng căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone Cortisol khiến cho bạn muốn tiêu thụ nhiều sản phẩm chứa chất béo và đường hơn đấy nhé! 

nguyên nhân gây tăng cân nhanh Ảnh: humanresourcesonline

Trong trường hợp này thì việc tập yoga, ngồi thiền, sử dụng các loại thực phẩm giảm căng thẳng hoặc đơn giản là hít thở sâu cũng khiến cho bạn thoải mái hơn nhiều đấy! 

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh! 

Theo Elifehow tổng hợp

0 188