Elifehow

Những siêu thực phẩm bổ sung collagen - Chống lão hóa từ thiên nhiên

Bí mật làn da không tì vết chỉ với những loại thực phẩm bổ sung collagen quen thuộc hàng ngày

Collagen được biết đến là một loại protein cần thiết cho sức khỏe của con người, đặc biệt collagen đóng vai trò không thể thiếu đối với làn da của chúng ta. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm bổ sung collagen quen thuộc hàng ngày. Cùng Elifehow tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!thực phẩm bổ sung collagenNhững thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể.

1. Tỏithực phẩm bổ sung collagenTỏi là loại thực phẩm bổ sung collagen quen thuộc hàng ngày.

Ít người biết rằng, trong tỏi có chứa sulfur (lưu huỳnh) cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Không những thế, tỏi còn chứa chất làm làm sáng và khỏe mắt, tái tạo lại phần collagen đã bị hư tổn. Vì vậy, hãy bổ sung thêm tỏi vào các món ăn thường ngày nhé!

2. Cà chua

thực phẩm bổ sung collagenCà chua là loại thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể.

Cà chua chứa cực nhiều Lycopene có tác dụng kì diệu trong việc ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Không những thế, Lycopene còn giúp loại bỏ men collagenases - men phá hủy cấu trúc collagen. Để cà chua phát huy hết tác dụng, bạn nên nấu chín sẽ tốt hơn việc ăn sống.

3. Thịt gà tâythực phẩm bổ sung collagenẢnh minh họa.

Thịt gà tây có tác dụng trong việc làm chậm quá trình biến đổi collagen trong cơ thể. Ngoài ra, thịt gà tây còn chứa một loại protein gọi là carnosine không những làm chậm quá trình biến đổi collagen trong cơ thể làm nó trở nên cứng hơn, giúp da trở nên dẻo dai, săn chắc và đàn hồi. 

4. Cá hồi

thực phẩm bổ sung collagenCá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung collagen cực kì tốt cho cơ thể.

Cá hồi nổi tiếng chứa hàm lượng Omega 3 dồi dào, tạo sự dẻo dai và đàn hồi cho da. Vì thế, nếu có khả năng thì hãy bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn hàng tuần để thúc đẩy sản sinh collagen và làm giảm thiểu các vùng viêm nhiễm trên da. 

5. Các loại rau màu xanh đậm

thực phẩm bổ sung collagenCác loại rau màu xanh đậm chính là loại thực phẩm bổ sung collagen quen thuộc nhất.

Bắp cải, măng tây hay bông cải,.. chính là những loại rau màu xanh tốt nhất cho cơ thể. Trong thành phần của các loại rau này chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tham gia vào quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung các loại rau này vô thực đơn hàng ngày nhé!

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Theo Elifehow tổng hợp

0 163