Elifehow

Những thực phẩm cần tránh khi giảm cân không nên bỏ qua

Những thực phẩm cần tránh khi giảm cân, nên loại bỏ ngay ra khỏi thực đơn ăn kiêng hàng ngày

Loại thức ăn nạp vào cơ thể chính là yếu tố quyết định quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hay chậm.Thậm chí một túi khoai tây chiên hay một ly kem nhỏ cũng ảnh hưởng rất nhiều đấy. Nếu đang trong thời gian ăn kiêng để lấy lại vóc dáng thon thả, hãy ghi nhớ những loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân sau đây. 

thực phẩm cần tránh khi giảm cânNhững loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân.

1. Hãy chọn bánh ngọt thay cho Sô cô la

Sô cô la chính là loại đồ ăn bị "cấm kị" hàng đầu trong danh sách thực phẩm cần tránh khi giảm cân này, thật đáng buồn cho các cô nàng hảo ngọt phải không nào? 

thực phẩm cần tránh khi giảm cân Ảnh minh họa

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể yêu chiều sở thích ăn ngọt của mình bằng việc lựa chọn bánh ngọt thay cho sô cô la bởi bánh ngọt chứa hàm lượng kcal chưa bằng một nửa của sô cô la đấy! 

2. Cá ngừ sốt tự nhiên thay cho cá ngừ có dầu

thực phẩm cần tránh khi giảm cân Ảnh minh họa.

Cá ngừ là loại thức ăn cực kì bổ dưỡng, bạn nên chọn loại cá ngừ đóng hộp với nước sốt cũng được chiết xuất từ cá ngừ để hấp thụ được hết chất dinh dưỡng tốt nhất. Thay vì lựa chọn cá ngừ sốt với dầu, sốt cá ngừ lại chứa nhiều vitamin các nhóm A, B12,D, E và các khoáng chất : iot, kali, sắt, photpho rất tốt cho cơ thể. 

3. Bắp rang bơ thay cho ngũ cốc và trái cây sấy khô

thực phẩm cần tránh khi giảm cân Ảnh minh họa

Nghe có vẻ không hợp lí, thế nhưng bắp rang bơ tuy có chứa một chút đường nhưng lại là món ăn vặt chứa lượng kcal thấp hơn những loại ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô thông thường. 

4. Hoa quả thay cho các loại cookie

thực phẩm cần tránh khi giảm cân Ảnh minh họa

Snack chính là món ăn vặt bị đưa vào danh sách thực phẩm cần tránh khi giảm cân, tuy nhiên 90% các nàng lại lựa chọn cookie để thay thế mà không biết rằng cookie chứa nhiều chất không cần thiết cho cơ thể. Vì vây, hãy lựa chọn trái cây tươi giàu vitamin và dinh dưỡng để  thay thế cho các món ăn vặt này nhé! 

5. Yến mạch thay cho ngũ cốc muesli 

thực phẩm cần tránh khi giảm cân Ảnh minh họa

So với những gói ngũ cốc Muesli tiện lợi dễ dàng tìm kiếm ở siêu thị, hãy lựa chọn yến mạch trộn với hoa quả và ngũ cốc tươi để hình thành chế độ ăn lành mạnh nhất giúp giảm cân hiệu quả. Bởi loại ngũ cốc Muesli này thường gồm các chất phụ gia, chất tạo hương vị và đường chính chứa hàm lượng calories cực lớn. 

6. Khoai tây đông lạnh thay cho khoai tây tươi

thực phẩm cần tránh khi giảm cân Ảnh minh họa

Thoạt đầu nghe có vẻ giống nhau, thế nhưng có một điều đặc biệt rằng khoai tây đông lạnh tạo cho bạn cảm giác no nhanh hơn bởi nó chứa loại tinh bột có lợi hơn loại khoai tây thông thường đấy. 

Chúc các bạn thành công! 

Theo Elifehow tổng hợp 

0 136