Elifehow

Thực đơn giảm cân khoa học cho người bận rộn

Thực đơn giảm cân khoa học cực đơn giản dành cho những người không có nhiều thời gian rảnh

Việc lên kế hoạch cho một thực đơn giảm cân khoa học nhưng lại không tốn quá nhiều thời gian là vấn đề nhiều bạn đang gặp phải trong thời gian cuối năm bận rộn này.  Đừng lo lắng, để Elifehow mách nhỏ cho bạn một vài gợi ý trong bài viết dưới đây nhé!

Thực đơn giảm cân khoa học Thực đơn giảm cân khoa học cho người bận rộn.

1. Soup gà xé và mì pasta 

Hãy luôn đảm bảo rằng, bạn đang thực hiện một chế độ giảm cân khoa học với việc ăn đủ chất, đủ bữa và đủ calo.

Thực đơn giảm cân khoa học Ảnh minh họa

Soup chính là một gợi ý tuyệt vời cho bạn bởi đây là món ăn cực dễ làm lại tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thịt gà là thực phẩm dinh dưỡng nhưng lại không chứa quá nhiều chất béo. Kết hợp với mì pasta sẽ cung cấp đủ lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể. 

2. Salad trái cây tươi

Thực đơn giảm cân khoa học Ảnh minh họa

Salad trái cây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân khoa học phải không nào? Không những thế, đây còn chính là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhanh của thiên thần nổi tiếng nhất Victoria Secret - người đẹp Miranda Kerr. Món ăn này cực dễ làm với những nguyên liệu không thể đơn giản hơn: Việt quất, mân xôi, dâu tây, ngũ cốc kết hợp với sữa chua không đường. 

3. Trà bạc hà

Thực đơn giảm cân khoa học Ảnh minh họa

Cùng với trà xanh, trà bạc hà cũng được vinh danh "ngôi vương" trong thực đơn giảm cân khoa học. Đặc biệt, trong thành phần của trà bạc hà không chứa caffeine, tạo ra cảm giác thư giãn và thoải mái. Thư giãn với 1 ly trà bạc hà mỗi ngày, bạn sẽ đẩy lùi được stress, mà bạn biết đấy căng thẳng chính là nguyên nhân gây thèm ăn không kiểm soát. 

4. Cá hồi và salad cải xoăn

Thực đơn giảm cân khoa học Ảnh minh họa

Cá hồi là sự lựa chọn thông minh cho các nàng muốn có một thực đơn giảm cân khoa học đấy. Bởi cái hồi chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết như protein, acid béo Omega-3, amino acid, DHA cực tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim, làm đẹp da, đẹp tóc, phát triển não bộ và cơ bắp,...

5. Đậu Hà Lan luộc

Đậu Hà Lan luộc chính là món ăn vặt tuyệt vời nhất thay thế cho snack, khoai tây chiên hay pizza, gà rán,... 

Thực đơn giảm cân khoa học Ảnh minh họa

Loại thực phẩm xanh này có nguồn gốc từ Nhật Bản với tên gọi Edamane với tác dụng giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả. 

Chúc các bạn thành công!

Theo Elifehow tổng hợp

 

0 141